～リバウンドと停滞期とは？～ダイエットの入り口 ダイエットの総合情報サイト

リバウンドと停滞期って何？

• ・ダイエットで減量したのに体重が元に戻ってしまった
• ・ダイエット前よりもなぜか太った
• ・いきなり体重が減らなくなった

人間の身体はダイエット中でも体重に増減があります。これを「リバウンド」と勘違いする人も多いようですが、それは間違い。

焦って摂取カロリーを減らしたり、ダイエットを辞めてしまったりすると失敗につながります。

以下の3点があげられます。

• 1.摂取カロリーを急激に減少させる
• 2.体重が急激に変化する
• 3.ダイエットをはじめて、摂取した栄養素が変わる

なぜリバウンドが起こるのか？

人間には本来「急激な環境の変化にも生きる為に肉体を適応させる」という能力が備わっています。 上記の項目の様な減少が起きると・・・・

基礎代謝（通常の生活で消費されるエネルギー）をＵＰ

基本は筋肉や骨量を増やしてエネルギーを燃やしやすい身体づくりを！ 基礎代謝が高くなれば、無駄なカロリーは寝ているだけでも消費されます。